Sara Grippo ist begeisterte Climberin und Hatha-Yoga-Lehrerin.

Für den Rock Master bietet sie eine exklusive Session, die genau auf die Bedürfnisse von Kletterfans zugeschnitten ist.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga gehört zu den bekanntesten und am weitesten verbreiteten Yogastilen und ist die Basis vieler moderner Varianten. Das Wort „hatha“ verbindet „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond), ein Symbol für das Gleichgewicht zwischen gegensätzlichen Energien: Kraft und Flexibilität, Aktivität und Entspannung.

Diese Praxis kombiniert Asanas (Körperhaltungen, die Kraft, Balance und Beweglichkeit fördern), Pranayama (Atemübungen für mehr Bewusstsein und Kontrolle), Entspannung und Meditation. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu stärken.

Warum ist Hatha Yoga für Climber so wertvoll?

Hatha Yoga wirkt gezielt auf viele Bereiche, die fürs Klettern entscheidend sind:

• Flexibilität und Beweglichkeit: öffnet Schultern und Hüften und ermöglicht präzisere, grössere Bewegungen
• Funktionelle Kraft: sorgt für eine ausgeglichene Muskulatur und beugt Verletzungen vor
• Balance und Koordination: verbessert die Körperwahrnehmung – entscheidend für kontrollierte Bewegungen am Fels
• Bewusstes Atmen: hilft, auch in schwierigen Passagen ruhig zu bleiben
• Mentale Stärke: steigert Fokus und Präsenz, wichtig bei langen Routen und technisch anspruchsvollen Bouldern

Was brauchst du für Saras Session?

Bequeme Kleidung, Matte, Wasser

Wie kannst du teilnehmen?

Komm einfach um 10:00 Uhr in den Yoga Garden. Die Session dauert etwa eine bis eineinhalb Stunden.

Wo findest du den Yoga Garden?

Der Bereich für die Yogasessions liegt nur wenige Schritte vom Climbing Village entfernt. Folge der Via Caproni Maini: direkt nach dem Hotel Garden findest du rechts den Eingang zum Yoga Garden.