Sara Grippo è appassionata di arrampicata e insegnante di Hatha Yoga.
Per Rock Master, propone una lezione in esclusiva costruita sulle esigenze di chi ama il climbing.

Che cos’è l’Hatha Yoga?

L’Hatha Yoga è uno degli stili più conosciuti e praticati di yoga, ed è anche la base da cui derivano molti altri stili moderni. Il termine “hatha” unisce “ha” (sole) e “tha” (luna), richiamando l’idea di equilibrio tra energie opposte: forza e flessibilità, attività e rilassamento.

Questo stile di yoga combina asana (le posizioni fisiche, che migliorano forza, equilibrio e mobilità), pranayama (esercizi di respirazione per sviluppare consapevolezza e controllo del respiro), rilassamento e meditazione, per calmare la mente e aumentare la concentrazione.

Perché l’Hatha Yoga è utile a chi arrampica?

L’Hatha Yoga è particolarmente adatto ai climber perché lavora su aspetti chiave della performance in parete:

• Flessibilità e mobilità: aiuta ad aprire anche spalle e anche, facilitando movimenti più ampi e precisi;
• Forza funzionale: sviluppa una muscolatura equilibrata e riduce il rischio di infortuni;
• Equilibrio e coordinazione: migliora la propriocezione, fondamentale per movimenti controllati in parete;
• Respirazione consapevole: gestire il respiro aiuta a rimanere calmi anche nei passaggi più impegnativi;
• Focus mentale: aumenta concentrazione e capacità di restare “nel momento”, qualità preziosa per affrontare vie lunghe o boulder tecnici.

Che cosa ti serve per partecipare alla lezione di Sara?

• Abbigliamento comodo, tappettino, acqua.

Che cosa devo fare per partecipare?

Basta che ti presenti alle 10.00 allo yoga garden.
La lezione durerà un’ora, ora e mezza circa.

Dove si trova lo “Yoga Garden”?

Lo spazio dedicato alle lezioni di yoga per climbers si trova a pochi passi dal Climbing Village.
​​​​​​​Segui le indicazioni lungo Via Legionari Cecoslovacchi: in prossimità del parcheggio del Camping Arco e della Piscina Comunale Prabi troverai l’ingresso allo “Yoga Garden”.